ポタポタ時々記

自転車を中心とするスロー・ライフや時々の買い物記録などです。

『免疫革命!はじめてがんの原因が分かった!』安保徹  


 TVがつまらない。新聞も紙の処分が大変なので殆ど読まない。
 そして、ネットを散策していると様々な情報に突き当たる。そうした生活の中で自分の気になった情報をピックアップしていくとマスメディアから流れてくる情報に様々なウソがあったり、肝心な情報を流さないことに気づいてくる。特に、日本はアメリカの属国だから、アメリカにとって都合の悪い情報が流されないことも良くわかる。
 日本の食の洋風化も、戦後から続くアメリカの食料戦略の一環だと言う人がいる。つまり、アメリカの穀物輸出国にしようということと、食料面で日本を縛ることの両面でのことである。私はそれもありうる話しだと思っているがここではそれを主張しない。そんなことを言っても仕方ないことだし、和食の方がはるかに健康面では優れていることは多くの人が知っていることだろうから…。

 しかし、現実には健康的には遥かに悪いと思われるアメリカの食生活でも、最近、アメリカではガン死が減少してきているのに対して日本では相変わらずガン死が増え続けてきている。その理由は代替治療にあると言われている。つまり、手術や抗がん剤ではガン死を減らすことはできない、それらではガンの治療ができないということを意味している。というより、アメリカで代替治療が進んだのはそう主張した医師の権威がいたからだ。
 ただ、ガンは熱に弱いということから、つい最近、赤外線をピンポイントで照射してガンを完治するという手法を開発しつつあるアメリカ在住の医師が紹介されていた。いずれはガンに対しても効果的な治療法が見つかる時代が来るのかもしれないとは思う。

 また、昔、ワクチンによりガン治療をしている医師(丸山医師の名前から丸山ワクチンと呼ばれていたが)が医学界から叩かれていたのを記憶しているが、ガンに対しても免疫がとても重要であることを言う医師がいる。
 私は医学の世界に詳しくないので、↓この人(安保徹氏)がどの程度医学界から認められているのか、あるいは無視されているのかは知らない。この人はガンにならないためには、生活習慣を正しく保つこと、特に免疫の重要性を述べている。

 安保徹先生『免疫革命!はじめてがんの原因が分かった!』ワールドフォーラム2011年10月連携企画 「統合医学医師の会公開講演会」

 本当に効果的なガン治療法が確立されるまでは、私たちはまず、ガンにならないための日常生活を心がけておいた方が良いだろう。
 そう思う人にはこの人の話が有益だと思うので、紹介しておく。
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被災者の試み!!朝倉豪雨災害の流木をウッドキャンドルに  


 朝はTV朝日「羽鳥慎一モーニングショー」で時間を過ごすことが多い。
 今朝は「被災者の試み!!朝倉豪雨災害の流木をウッドキャンドルに」の紹介があった。

 Youtubeでも時々やっているのを見たことがある。スウェーデントーチとも言うらしい。
 いつかはやってみたいと思っていたことだったが、こんなことが被災地の復興に役立つのなら…と思う。とても素晴らしいアイデアだと思う。
 いくら流木でも生木だから向かないのではないかと思っていたが、11月からの出荷らしい。丁度良いかな。

 当初50万円が目標だったらしいが1日で目標額に達してしまったらしい。
 反応は上々らしいが、少しでもこんな情報が拡散すれば良いと思って…。
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お気に入りの100均ボトル  


 いよいよようやくだが、重い腰を上げて絵を描き始めている(笑)。
 そんなわけで、息抜きの記事。

 100均商品と言えどもなかなかバカにできない。私の近くには、ダイソー、セリア、キャンドゥの3店舗がある。
 私の感覚では、
①ダイソーは幅広く品物が置いてあり、アウトドア関連のものもなかなか良い物がある。
②セリアはキッチン関係が充実しているような気がする。
③キャンドゥはちょっと縁遠かったが、最近は容器関係で使ったことがある。

 今回は、キャンドゥで買ったボトル。350mlとある。ちょっとオシャレな感じが気に入って購入したものだが、この350ml容量はなかなか手頃である。

 例えば、炊飯のための米と水をこれに入れていけば、このままクッカーに空けて炊飯もできるというわけだ。米だけ入れていって休憩時間に水を足しても良いだろう。
 写真は0.9合の米と1900mlくらいの水量だが、概ね米の倍量が水だと考えておけば良いということになる。これがわかっていれば炊飯のための計量カップも不要となる。

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 こんな使い方もある。

①このボトルに水、右のビール缶に自作のアルコールストーブを入れておけば、そのまま軽量コーヒーセットにもなる。
 このボトルで飲んでも結構だが、普通は「フォールドアカップ 」などを持っていくことになるだろう。容量的には少な目でOKなら2杯まで可能である。使い終わった容器は使用後はゴミ入れに使える。
#よくステンレスやチタンのボトルを水筒として使ったりポットとして使ったりという人もいるようだが、私はそうした使い方にはあまりメリットを感じていない。

②ビール缶を肩口からカットすれば、これにピッタリ嵌る。ウコン缶ストーブを使えばビール缶をポットにもできる。ただ、ビール缶はヘナヘナだからこんな「グリッパー」が欲しくなる。

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 最近は、コーヒードリッパーもダイソーで買った「お茶・だしパック(120×95mm・44枚入り)」を使ったりしている。「フォールドアカップ 」で使うには手頃だと思う(笑)。

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 その後、似たようなアルミ蓋のボトル200mlを見つけたので、同じように使ってみようと思って試したのだが…湯を入れたら熱でクシャクシャになってしまったのには驚くやら呆れるやら(笑)。
 危なく火傷をするところだった(笑)。
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8月、9月は何かと忙しい  


 既に8月も7日目が過ぎようとしている。
 昔から、やらなければいけないことがあってもなかなか取りかかれず、時間ギリギリにならないと動き出せない性格(笑)。そのクセ時間がある時にはいつも気になることを考えているという困った性格(笑)。良く言えば、考えながらどう動き出そうかとそのやり方を考えているという…(笑)。そんなわけないか(笑)。

 9月は展覧会が3つも重なるので、その準備も含めて8,9月は忙しくなる。
 そのうち2つは、既に絵の準備はできているので、多少の雑用はあるというものの大したことはない。しかし、この時期いつも面倒になるのがもう一つ展覧会。

 まず、大判サイズの絵を描くためには「水貼り」という仕事を片付けなければならない。これがやっかいな仕事で、それにかかるのに思い切りが必要になるというわけ。
 リンク先のパネルはまだ小さいからこんな道具で簡単にできるが、サイズが大きくなっただけでそう簡単にはいかない。大きくなれば紙も厚くなり、それを水でビショビショにしてパネルに貼り付けなければいけない。もちろん周囲も無事では済まない。水が飛び散っても大丈夫なように考えておかなければならない。風呂場でこの作業を行うという人もいる。でもサイズによっては風呂場に入りきらないこともある。私は紙の縁をホッチキスでパチパチ留めているが、この時に紙をピンと張っておくことが重要である。最初はこれも難しいが、これが上手く張れれば、乾くと紙がピンとなり少しくらい絵の具で濡れても紙が暴れなくなるのだ。
#こんな面倒な作業を水彩画の大判を描いている人はいつもやっているということになるが、男でも面倒なこんな作業を女性達はどうしているんだろうか?と思ったりしてしまう。

 ようやくこの作業が終わったのでこれからこれに絵を描くことになるのだが、それがそろそろ時間ギリギリになってしまったというわけである。
 絵を描き始めたら描き始めたで、その間、このパネルを常にどこかに置いておかなければならない。邪魔と言ったらないのだ。

 また、描いた後の絵の始末も大変である。水彩画は紙を剥がしてしまえばパネルが残るだけだが、油彩画だともっと大変だろう。
 もっとも水彩画だって、小さな絵はともかく、剥がした後の大きな絵をどこへ置いたらいいのか困っている人もいるに違いない。私の場合、壁に押しつけているが、床に敷いてその上にベニヤ板を置いて生活している人もいると聞いた。
 展覧会をするようになると数十枚の額縁を置いておくところも考えておかなければならない。

 絵を描くなんて気楽な道楽だと思う人がいるかもしれないけど、誰からも強制されるわけじゃないからその点は確かにそうだが、これもやり始めれば結構大変なところがあるのです(笑)。
 こんなことになるまでは、水彩の道具と紙だけ。対してカネもかかるわけじゃないし、こんな気楽な趣味はないだろうと思っていたのだったが…(笑)。
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起床時のルーチン  


 年寄りが揃うと健康の話題で話しが盛り上がる。
 もう老い先が長くないのにどうしてそれほど健康を気にしているのか?と思う人もいるだろう。それは自分が病気になったりして、回りに迷惑を掛けたくないと思っているからだと思う。皆さんPPK(ピンピンコロリ)を望んでいるというわけだ(笑)。

 歳をとるとあちこちガタが出てくる。私はまだ少ない方だと思うが、このページを見てくれている人達は恐らく大半が私より若いと思うから、今後のために私の例を書いてみよう。

 学生時代は多少暇もあったが、仕事をするようになってからは睡眠をどうやって確保したらいいかと思うほど自分の時間がなかった。もちろん仕事はそれなりに充実していたが、健康に良いことなど何もしていなかった。
 私の場合、早めに仕事をリタイアしたが、その頃からが人間らしい生活になったと言うべきかもしれない。

 仕事をしていた頃はギックリ腰3回。体型も太鼓腹で体重も今より10Kgほど重かった。
 仕事をやめる頃、テニスと絵を始めて、体重を絞り身体も動くようになったと思うが、そのため過信してテニス中にボールを深追いし過ぎて転倒し鎖骨骨折。結局養生が悪く鎖骨は癒合せず擬関節状態。幸いそれでもテニスはできているがどうしても違和感は残る。肩周辺の筋肉が衰えた時にはどうなるかちょっと気にはなる。そして、60歳頃には、飛蚊症(2、3匹)になり、頸椎が痛くなったことがある。朝起きる時はどことなく足首が痛かったりした。
 もちろん、飛蚊症は老化現象。これはどうしようもない。友人の中には100匹くらいいるという者もいたが、要は気にしないことしか対処法がない。
 頸椎は、レントゲン撮影によれば老化が進んでいるとのこと。言われてみれば首回りの動きが随分悪くなっているようだった。PCを長時間(当時は数時間以上/日か)見つめる生活が特に良くなかったらしい。これに対しては、首を動かすのではなく(無理して動かすのは却って良くないらしい)、首の周辺の筋肉を鍛えるような方法を教えられたが、基本的には対処法がない。
 足首の方も含めて、つまり骨格そのものが老化しはじめているということらしい。考えてみれば、身体中の動きが悪くなっているのだ。

 そんなわけで、(ベッドの中であるが)起床時に簡単なストレッチをすることにした。その詳細まではさすがに恥ずかしいので省略するが、つまりは身体の末端(指)から、手首・足首、ひじ、肩、そして最後は腰を捻ることまで、とにかく、自分の可動域を確認するような動きをしてみている。これが起床時のルーチンである。
 そのおかげかどうか、起床時から動きは悪くないと思うし、現在、肩の違和感の他は、身体中特に痛いと感じるところがない。

 私自身、仕事をしている時はこんな暇がなかったし、別に起床時のルーチンにする必要はないが、こうした自分の身体の確認作業は大切だと思う。
 もし、身体の動きが悪くなったと思うことがあれば、試してみてはどうだろう。
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眠るためのルーチン  


 イチローには試合に臨んでの練習、あるいはバッターボックスに入り打撃姿勢をとるまでに一定のルーチンがある。
 そんなことはどうでも良いけど、私も眠るためにあるルーチンを持っている。

 私自身は、今まで「眠れない」と感じたことは殆ど無い。眠れないことで死んだ人はいないし、眠れない日があってもいつかは眠れるものだから眠れないことを気にしたこともない。
 しかし世間には眠れなくて悩んでいる人がいるようなので、何か参考になることがあるかもしれないと書いてみよう。

①まず寝ようと思ったら考えることをやめ、頭を空っぽにする
 精神を統一するというか座禅のような心境になれば良い。眠れない人はまずここがダメな人が多いようだ。
 夜の考えごとはロクでもないことばかりだし朝起きたら忘れていることも多いんだから、考え事は昼間起きている時にすべきであるというのが私の考え方である(笑)。

②自分が最も寝付きやすい体勢をとる。
 以前は心臓を下にしない方が良いと思い右を下にすることが多かったが、その後、横になる時は左を下にした方が良いという情報を得たののでそうするようになったが、この睡眠ルーチンをとるようになってからは仰向けで寝ることが多くなった。こんなことにもいろいろな説があるものだ(笑)。

③眠る準備のため大きく深呼吸を2、3回する。

 ここからが重要。
④心を落ち着けて、大きく息を吸い、そして大きく息を吐く。
 起きている時をレベル10、睡眠状態をレベル0とすれば息を吐くとレベルが9くらいになる。

⑤意識レベルを9にしたまま静かに息を吸う。そしてそのまま意識レベルを下げるように息を吐く。
 つまり静かに息を吸い大きく吐くという感じである。意識レベルをそのままにしてというところがちょっと難しいところ。
 それを繰り返す毎に意識レベルが低くなる。暗い深い穴に一歩一歩下りていくような感覚である。そしていつの間にか眠っている。

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⑥それでもどうしても眠れないと思ったら、起きて雑用をする。
 1~2時間もすれば眠くなるから、それから改めて寝る。
 不足した睡眠時間は翌日自然にとれるものである。
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防災に役立つ「缶詰炊き込みご飯」の作り方  


 FBのグループ「山ごはん ~カトラリー・調理道具~」を見ていたら、芳須勲さんという方のこんな投稿記事があった。

                                  7月13日 8:51
こんな「動画」を作ってみました。
たった30秒で覚える、米から炊く「山の炊き込みご飯」
http://www.jfmga.com/pdf/2017kamikochi%20tokubetukoza.pdf
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↑こちらもよろしくお願いいたします。



 FBには参加していない人もいると思うので、その方のWebPageから、その動画を紹介する。こちら「防災に役立つ「缶詰炊き込みご飯」です」である。
 私の炊き方と殆ど同じであるので紹介する気になった。ちょっとだけ異なるのは弱火にして10分とあるが、私の場合6~7分くらいということだけ。つまり炊飯する量と弱火の状態の差なんだろう。

 ガスで焚く場合は簡単(私の最初は子供の頃の感覚だけでやって大失敗だったが(笑))である。キャンプをしない人でも関心のある人は一度はやってみておくと良いと思う。
 ガスストーブは、私ならまずは「SOTO レギュレーターストーブ ST-310」をお薦めしたい。できれば「レギュレーターストーブ専用点火アシストレバー ST-3104」も一緒が良いでしょう。
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マダニ取り  


 Akimama のサイトでこんな記事「【使ってみた!】痛みも取り残しもナシ! 拍子抜けするほど簡単なマダニ取り」を見つけた。こんな動画「マダニ取り器具 Tick Twister」も紹介されていた。

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 これは良い。こんなものにしては結構な価格だが一つくらいあっても良いだろうと註文。
 私のFirst Aid Kitに加えておこう。
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ビール缶ティーセット(軽量・ミニマム)  


 こういうことはもう卒業しても良いと思っているのだが、まだ抜けられないでいる(笑)。

 ミニマムのティーセットができれば、それをお絵描きなどで使ったり、単独で持つことでクッカーセットの自由度が高まるのではないかと考えたりもしていた。これを実際に使うかどうかわからないが、こんなセットができてしまったので紹介してみよう(笑)。

 とりあえず、SP300をベースにしたこんなセット。全体で175g、コーヒーやアルコール、ライター等を除いた重量で104g。
 右写真のものはビール缶に入る。
 
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 スティックコーヒーでも良いというならビール缶だけで間に合う。しかし、せっかく外で飲むのならちゃんと淹れたコーヒーを飲みたい…ということだとこうなる。ドリッパーは使い捨てが後始末が楽で良い。
 ただ、写真に見えるものはちょっと高くつく。もっと安いのが欲しければダイソーで買った「お茶・だしパック(120×95mm・44枚入り)」が良い。これなら疑似フィンランド式になるが最後の粉の処理に困ることなく美味しく飲める(笑)。

 ビール缶の蓋は、もちろんキチッと嵌るようにカットしている。これなら固形燃料やキャンドルなどの燃料入れとしても使えそうだ。
 自作アルスト(グルーブストーブ)はウコン缶のもの。これでビール缶の底にピッタリ嵌り安定して使える。
 このままだと「まさかビール缶で湯沸かししているとは思うまい。」という感じ(笑)。実はこれが狙い。アルコールは炎が見えないから具合が良い。
 風が強い時はもちろん風防があった方が良い。これで、水250mlがアルコール10ml・5分半くらいで沸騰する。なかなか効率が良い。

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 燃料を外に出せば、代わりに自作のアルストがいくつか入るから、これだけでクッカー用のアルストも含めて火器は間に合ってしまう。
 例えば、風防に網を乗せれば大きなクッカーも使えるようになる。もちろん炊飯用のストーブを使えばそのままほったらかし炊飯もできるというわけ。
 これにSP450を加えれば2人分のコーヒーセットになる。SP450の底にトランギアのアルストを忍ばせておけばアルスト使いの幅も広がる。

 このセット、結構使えるんじゃないかと密かに思っている。
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新しい自転車保険  


 私の自転車保険の最初は何年か前の7月。
 最初はチューリヒ保険だった。その次はセブンイレブンだった。
 これを何年間か続けていたが、先日、セブンイレブンから「自転車保険は70歳まで」だということで、以後は契約できないと言われていた。
 紹介されたところもあったが、基本的には自転車保険は70歳以上では途端に間口が狭くなるようだ。
 そこで、改めてネットで探してみたところこんなページが見つかった

 結局、「自転車向け保険 Bycle S(バイクル エス)」で契約することにした。
 月払(12回)560円 あるいは 一時払6,060円である。
 今までが年間4000円だったので2000円ほどアップである。

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 ネット手続きも慣れて来て、それでもこの間はネット詐欺にひっかかり、あるいは別の機会にはひっかかりそうになったりもしたが、一応契約が出来てホッとした(笑)。

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ガンに対して  


 あなたはガンについてどのように考えているだろうか?
 これを見ると、あなたの考えが変わるかもしれない。

 「【がんの常識が非常識に】がんと宣告されたら、まず、見てください」

 そして、

 【癌と宣告されたら必見】アメリカでは癌の死亡率が下がったのに、日本では今でも上がり続けているたった1つの理由。
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FRYING DUTCHMAN  


 こんな言葉を耳にしたことがあるだろうか?
 FBで久し振りに聞いたので紹介する気になった。

 「FRYING DUTCHMAN "humanERROR"」

 当時、理解できなかった人でも、今なら多くの人々が納得できるのではないだろうか?

 もちろん、私はこの歌の通りだと思っている。
 しかし、現実には今の日本はここで歌われているような恥ずべき方向にまっしぐらだ。
 これはこの現実から目を背けてきた多くの国民の責任でもあるのだ。

 ちなみにこれが最新Verのようだ。

 多くの国々が脱原発に向かっており、日本よりアメリカの圧力を受けている隣国ですら脱原発を宣言しているというのに、日本は改めて再稼働に向かっている。それだけじゃなく原発を世界に輸出しようとしているのだ。そして原発企業東芝も原発を推進しようとして社運を傾けているのだ。
 本当に大笑いだね。
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「厚焼きパンケーキプレート」が使いやすい  


 ミニマムなクッカーでもモノによってはなかなか使えるものもできそうである。

 「厚焼きパンケーキプレート」は時々使ってみているが、一人用のおかずやつまみを作ったりするのにとても便利な存在になっている。
 リンク先のセットで言えば、炊飯は「Lotusアルミポット」ということになるのだが、ふと思い立ってこれで炊飯してみることにした。今回、ストーブは「ミニ・ソロイスト」「EDCBOX MicroStove」。これでのほったらかし炊飯である。
 ほったらかし炊飯もいろいろな方法があるが、私の場合には自作のアルコールストーブが多い。燃料の量も重要である。経験的には1合でアルコール20g(室内の場合)で行けると思っている。

 今回、米は0.9合くらい。水は190mlくらい。つまり適当である(笑)。これはその時自分が食べられそうな感じで決まる。
 全体量はこのパンケーキプレートにほぼ一杯である。つまり炊飯は1合が限界だと考えて良い。

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 自作の炊飯用ストーブの最大炎はこんな感じ。
 ガラス蓋では沸騰から炊きあがりの様子がよく見える。とても安心感があるものである。

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 こんな感じで炊きあがった。黄色に見えるのは胚芽米を混ぜ込んでいることによる。
 こんな記事をわざわざ紹介したのは、これで炊いた飯がなかなか美味いからである。そして、これで炊飯できれることがわかればこのセットの使い方がさらに自由になると思ったからでもある。

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ブームになってきているらしいTiny House  


 Tiny Houseについては、今までも何回かここで書いてきた

 このところアウトドアが流行してきているらしいとおもっていたら、Tiny Houseもブームになってきているのかな? BE-PALでもいくつか取り上げているようだ。「今後も続々登場予定!? 小屋ブームから目が離せない!」「この値段なら手が届く?小屋フェスで見つけた自然派のための秘密基地」

 そう言えば、少し前には、隈研吾とSnowpeaksが提携して「住箱」を販売し始めたというような記事を見たことがあった。
 それに関連したこの記事「snow peak MOBILE ギンザシックス スノピのモバイルハウス 住箱が欲しい!」では、無印良品も「無印良品の小屋」なんてのを出しているらしい。

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 こういうTiny House、それを求めるには人それぞれ理由があるのだろうが、私の場合には、なかなかそうは行かないのが現実にしても「とにかく自由に、気楽に暮らしたい」ということになる。
 もし、状況が許せば、必要な荷物は倉庫にでも預けて、住まいはモバイルにしてしまいたいものだ。自分の定住の住まいは持たない。もちろん今後取り立てが厳しくなるであろうNHKの受信料や国民のことなど考えていない政府に税金など払いたくもない(笑)。それこそフリーター生活が理想。死んだ時にはお墓もいらない…なんて、そんなことを夢想したりする(笑)。
 ちらっと見た感じでは、このご夫婦はそれに近い生活「【軽トラ野遊び術】船の技術をとり入れた居心地満点のキャンピングカー」をしているようだ。

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 それにしても、もちろん元気なうちだということは大前提だけど、独り者が家や土地に縛られていることほどつまらないことはないんじゃないだろうか?私はそう思う。
 将来バブルが弾けた時、売却も出来ない住宅を抱えて、高い管理費、高い税金に縛られて暮らすことなど想像もしたくない悪夢である。災害にでも会ったら目もあてられない。モノを持つということはそれだけリスクを抱えることでもある。

 それに、人生も終末に近くなると、ミニマムな生活にも憧れるところも出てくるようだ。
 そう言えば高橋英樹は33トンもの財産を断捨離したらしい。私はまだそこまで踏み切れないが、その気持ち、わからないわけではない。むしろ、TVを賑わしているカネの亡者のような経済人や政治家連中の方が私には理解できない人種である。

 自分がそんな生活をすることは将来ともなさそうだけど、こういうTiny Houseこそ自分で考えて楽しいものだと思う。考えることも楽しみにすべきである。こんなところで大したブランドでもないのに、そんなものを有り難がる必要などさらさらない。

 そんな考え方で、気がついたTiny Houseを拾ってみたのがこちら「Tiny House KIBAKO」である。
 つまり、これを使ってという意味ではなく、これをベースに自分流のTiny Houseを考えるのが楽しそうだという意味である。

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 私の考える条件は、とりあえず次の2つかな(笑)。これはその条件を満たしている。
①(根拠はないけど)200万円~300万円程度
②車で移動可能(4トントラックの荷台の上の住宅でも良い)

 そうそう、この手の住宅で格安にできるのにコンテナハウスがあった。
 例えばこんな具合である。私が現実に進めるとしたらコンテナハウスをまず検討するだろう。



 今日は、そんなことを夢想してみた(笑)。
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キャンプ用ミニマムセット(ウェストポーチ)  


 写真は、携帯スケッチセットを作るためにホームセンターで購入した小道具入れのウェスト・ポーチである。
 ポケットがいくつもあるので便利である。何しろ安いし…(笑)。

 最近、キャンプ用に使いたいものが定まってきたので、私なりに、これに入るキャンプ用のミニマムセットを作ってみた。
 腰側にはポケットが2つあるので、それぞれにナイフ(主として調理用「deejo wood 37g rosewood」バトニング用「CRKT Drifter KNIFE」)を入れている。

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 この中には、以下のようなものを入れている。背後に立てかけているのはネイチャーストーブ(後に述べる)であるが、いずれか一つということになろう。
 手前左から、メタルマッチ、SOTOスライドガストーチ、LEATHERMANStylePS STP(主にプライヤーとして)、アルコールボトル100ml、カトラリー(ステンレス箸は木材を掴むにも良い)、シリコン・チューブ(火吹きチューブとして)、安物のワイヤー・ソー(使えることがわかったらもっとまともなモノを買っても良い)。最後の右手前のナイフ2つは最初に述べたものである。
 ガムテープは火口にも使えるし、アルコールは焚き火の着火の際にも便利である。
 そうそう、アルコールボトルはこちらのものに入れ替えた方が使いやすそうだ。

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 左写真の左側自作のストーブは、通常湯沸かしポットの中に入れておこうと考えているものである。写真のネイチャーストーブは「EDCBOX MicroStove」であるが、ポットの中に入れておくには、これよりもミニ・ソロイストとセットの五徳の方が軽くて良い。
 右写真の自作ストーブのうち、大きい方はウコン缶ストーブ。SPトレック700程度なら、これ一つで湯を沸かすことができる。
 小さい方はキャンドル缶で作ったもので、湯沸かし用と炊飯用の2つ(これは上のウコン缶の中に入る)。これを使うには、さすがに不安定なので五徳が欲しくなる。
 この2つのネーチャーストーブ(「MG TRAIL折りたたみミニ五徳 mgt-aco004」「EDCBOX MicroStove」)はアルコールストーブの五徳兼風防として考えている。

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 右のストーブは、ミニ・ソロイストのような場合で炊飯などもする場合を想定すると、これが追加されていた方が便利だろうということである。
 左のストーブ、(写真は本来の使い方ではないがこんな使い方もあるという意味で示している)もっと大きなクッカーを使う場合にはこちらがより自由で安定的に使えるだろうと…。

 ミニマムのセットとして考えれば、実はこんなところでもかなりのことができてしまう。
 だから、実際の使用にあたっては、時と場合、あるいは気分に応じてお気に入りのクッカーやストーブを加えていけば良いということで考えている。
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